椅子に座って簡単エクササイズ

こんにちは！イズモホール豊橋の今原です。

ゴールデンウイークも終わり日常が戻ってくる頃ですね。

久しぶりにお出かけになられた方もいらっしゃったのではないでしょうか？

さて、本日5月11日イズモホール豊橋において、

【カルチャーセミナー】『椅子に座ってエクササイズ』を開催致しました(^^)

インストラクターの中村智子先生にお越しいただき、だれでも簡単に自宅で出来る

エクササイズを教えていただきました(^^)

肩こり・腰痛・O脚でお悩みの方たくさんいらっしゃいますよね？？

この悩みは体のゆがみからきているとの事です。

ここで腰痛に効くエクササイズをご紹介

歩くときに意識をする事・・・。

①かかとから足の裏をつける

②母指球（足の親指の裏）をつける

③最後に足の小指をつける

これを意識して歩くと辛い腰痛が少しマシになるかも・・・です。

この他にもいろいろな部分に効くエクササイズを教えていただきました。

↑これは肩回りのエクササイズ

↑これはタオルを使ったエクササイズ

若干汗ばむくらいのいい運動になり、ご参加下さった皆様からも「体がほぐれて嬉しかった」

「普段動かさない筋肉が刺激をうけてとても良かった」などなど嬉しいお言葉をいただけました(^^)

次回のご案内です！

6月20日（月）11:00～12：00

『葬儀後の相続手続き』
予約はイズモホール豊橋　TEL：0532-55-1000　までお願いいたします。

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イズモはご供養の心を大切にします。

ご葬儀に限らず、法事、相続、遺品整理、生前整理 など・・・

イズモ葬祭へ、是非ご相談ください。

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